Lợi ích tuyệt vời của trà đối với sức khỏe và tinh thần

Số 183/6, tổ 2, khu phố 2, Phường Tân Định, Thị xã Bến Cát, Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline hỗ trợ 24/7 0906 989 989

Lợi ích tuyệt vời của trà đối với sức khỏe và tinh thần
28/11/2023 09:04 AM 184 Lượt xem

    Những lợi ích của trà đối với sức khỏe

    Trà có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa và catechin, giúp ngăn ngừa ung thư. Theo một nghiên cứu, những người uống trà thường có ít nguy cơ mắc ung thư hơn, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

    Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cho rằng trà cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim. Nước trà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

    Một trong những lợi ích của trà là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Theo một nghiên cứu, uống trà mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm 75–100 calo mỗi ngày. Trà xanh chứa ít caffeine hơn cà phê nhưng đủ để bạn tỉnh táo và cải thiện chức năng não.

    Trà có thể cải thiện chức năng não, làm cho bạn thông minh và suy nghĩ nhanh hơn. Trà cũng chứa axit amin L-theanine kết hợp với chất caffeine có thể làm giảm lo lắng.

    Trà cũng có thể bảo vệ não khi bạn già đi và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy trà có thể ngăn chặn tình trạng chết tế bào thần kinh liên quan đến chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa kiểm chứng thông tin này.

    Trà rất tốt cho làn da do có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp làm giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó, uống trà thường xuyên còn giúp bạn giảm bớt những tác hại của ánh nắng mặt trời đến da.

    Bạn nên dùng bao nhiêu trà là tốt nhất?

    Hiện nay vẫn chưa có kết luận chính xác về việc bạn nên uống bao nhiêu trà mỗi ngày. Một số nghiên cứu đề nghị nên uống 236ml trà mỗi ngày, ngược lại một vài nghiên cứu khác khuyên bạn nên dùng 5 tách trà để có được lợi ích sức khỏe tối ưu.

    Trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định. Tùy theo loại bệnh, mức trà dùng mỗi ngày sẽ khác nhau:

    • Ung thư vòm họng: Theo một nghiên cứu, phụ nữ uống từ 3–4 tách trà mỗi ngày sẽ có ít nguy cơ mắc ung thư vòm họng hơn.
    • Ung thư tuyến tiền liệt: Theo một nghiên cứu, nam giới uống khoảng 5 tách trà mỗi ngày sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn những người ít uống trà.
    • Ung thư dạ dày: Những người dùng trên 4 tách trà mỗi ngày sẽ ít mắc bệnh ung thư dạ dày hơn những người dùng ít hoặc không dùng trà.
    • Ung thư vú: Dùng 3 tách trà mỗi ngày sẽ có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh ung thư vú.
    • Ung thư tụy: Dùng 5 tách trà mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư tụy.
    • Bệnh tiểu đường: Theo một nghiên cứu, những người uống khoảng 6 tách trà mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn 33% so với những người uống ít hoặc không dùng trà mỗi ngày.
    • Bệnh tim: Những người uống từ 1–3 tách trà mỗi ngày sẽ ít có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ hơn.

    Nhìn chung, để phòng ngừa tất cả các bệnh trên, bạn cần dùng từ 3–5 tách trà mỗi ngày.

    Nguồn: sưu tầm

    Zalo
    Hotline